• whats
    • Face
    • instagram
    • yutube
    • linkrlin
    • Google_pus
  • Eres el visitante N°: 5,248,129
  • 09May,18

    ¿Quiere perdonar a alguien? Aquí 4 consejos que le ayudarán a llegar al perdón

    El perdón como herramienta fundamental en la psicoterapia

    El perdón desde el punto de vista de la psicología clínica es una herramienta muy valiosa para hacer un proceso terapéutico eficaz; el concepto del perdón va más allá del simple hecho de pedir una excusa o hacer que las personas que te hacen o hicieron daño reconozcan su error.

    el perdón desde la psicoterapia es un proceso interno y personal que no depende de terceros si no del mismo hecho de querer vivir una vida tranquila y feliz; libre de amarguras y resentimientos.

    Llegar al perdón es un proceso que requiere preparación y puede en ocasiones ser muy complejo, pero si la persona siente la necesidad y se prepara para hacerlo, puede lograr tener una vida internamente en paz.

    4 consejos para perdonar a alguien

    A continuación, se presentarán cuatro puntos importantes, recopilados de investigaciones científicas para mejorar la disposición al perdón y aprender a sanar las heridas del pasado.

    1. El perdón es para quien lo concede no para quien lo recibe

    El psicólogo Frederic Luskin plantea que algo que dificulta el proceso perdón es que las personas asumen que el hecho de perdonar equivale a minimizar la gravedad de la ofensa, restar importancia a su sufrimiento o permitir que quien los hirió se salga con la suya

    1. Porque la herida que sufrimos pudo haber sido causado por nosotros en otras circunstancias

    Según el psicólogo Everett Worthington, explica que la empatía es una práctica que impulsa y facilita el proceso del perdón; es ejercicio de ponernos en el lugar de la otra persona, es decir, de quien nos lastimó.

    1. El perdón toma (y debería tomar) tiempo

    La obsesión con el perdón es tan malsana como la obsesión con la venganza. Perdonar, dice Luskin, toma tiempo y uno debe tener plena conciencia de ello para evitar ejercer presión sobre sí mismo y “dejar que las heridas sanen y que la mente se recupere del trauma”. 

    1. La psicoterapia

    Cuando se trata de conflictos de alto impacto, la psicoterapia es fundamental para ayudar a las personas a asimilar lo ocurrido y apoyar el proceso de perdón, que tampoco tiene por qué suponer un proceso de reconciliación con el ofensor, sino de liberación personal.

     

    Cuáles son los beneficios de tener un proceso de perdón

    • Mejora la salud física y mental
    • Genera sensación de tranquilidad y felicidad
    • Reestructuración del sentido de empoderamiento personal
    • Un cambio positivo en el esquema afectivo
    • Una posibilidad clara y sana de reconciliación

     

    Finalmente tenemos un vídeo que puede ayudarlo a conocer más sobre el perdón.

     

    Conoce más de la Corporación Universitaria Republicana de sus carreras profesionales y especializaciones, clic AQUÍ

    Tatiana Díaz Neira

    Psicóloga

    Especialista en Psicología Clínica

    T.P.; 121649

    Corporación Universitaria Republicana  

     

    Palabras claves: consejos para perdonar