Aplicaciones para mantenerse en forma y bajar de peso

Están disponibles en iOS y Android.

MyFitnessPal

Esta aplicación les ayudará a crear una dieta personalizada con base en su edad, peso, altura y actividad diaria. Les dirá cuántas calorías diarias deben ingerir dependiendo sus metas: subir de peso, bajar de peso o mantenerse.

Además les dará el porcentaje de carbohidratos, grasa y proteína que su cuerpo necesita al día, para evitar una descompensación.

Está disponible en iOS y Android. 

Runkeeper

Si quieren comenzar a ejercitarse, esta aplicación será una de sus mejores opciones. Su función es analizar cada una de sus caminatas o carreras, diciéndoles exactamente cuánto tiempo duró, la distancia recorrida y las calorías quemadas.

Está disponible en iOS y Android. 

ShopWell

El contador de calorías “MyFitnessPal” les ayudará a saber cuántas calorías comer, pero viene la parte difícil: ¿De dónde es mejor sacar dichas calorías? Pues, como sabemos, hay comida saludable y comida chatarra. “ShopWell” les dirá qué es lo que deben comprar para poder comer de manera sana.

Está disponible en iOS y Android.

Sleep Better with Runtastic

Porque no se puede llevar una vida sana sin un sueño completo, esta aplicación llevará un conteo detallado de su sueño: cuánto duermen, cuánto necesitan dormir; y además toma en cuenta si tuvieron un día estresado o tomaron café.

Está disponible en iOS y Android.

Sworkit

Esta aplicación les ayudará a comenzar de lleno con el ejercicio, además de correr. Con ella podrán llevar un mejor control de sus rutinas de ejercicio para que no pierdan el hábito.

Está disponible en iOS y Android. 

publimetro.co