Tenga cuidado con estos errores comunes en la alimentación durante esta época del año

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En estas fiestas es usual subirles a las comidas, algo que puede perjudicar la salud. Es importante saber los errores más frecuente para tratar de evitarlos.

Las fiestas de Navidad son una temporada de celebraciones y alegría, pero también pueden ser una época de alimentación inadecuada, con consecuencias a largo plazo para la salud. A continuación, se enumeran los cinco errores de alimentación más comunes durante las fiestas fin de año.

Comer demasiado

Con frecuencia nos encontramos con comidas abundantes y calóricas. Esto puede ser una tentación irresistible para muchos, y comer en exceso puede ser un grave error. Esto puede conducir a aumentos de peso y, en última instancia, a una mayor incidencia de enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad.

Exceso de alcohol

Beber alcohol en exceso es un comportamiento típico en muchas celebraciones de Navidad. No obstante, el exceso de alcohol puede afectar a nuestra salud, causando enfermedades del hígado, trastornos mentales y cardiovasculares.

Comer alimentos ricos en grasas saturadas

Durante esta época del año, es común que encontremos alimentos con grasas saturadas. Estas pueden aumentar los niveles de colesterol en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Comer alimentos ricos en azúcar

Igualmente, durante estas fiestas, los alimentos ricos en azúcar son una tentación. Consumirlos en exceso pueden causar problemas de salud a largo plazo, como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Falta de ejercicio

Durante la temporada navideña, nos encontramos con muchas actividades y reuniones sociales, en las que es fácil dejar de lado nuestras rutinas de ejercicio. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, así como el aumento de peso.

Para concluir, es importante tener en cuenta estos cinco errores de alimentación más comunes durante la temporada navideña. Esto nos ayudará a mantener una dieta equilibrada y saludable, que nos permita disfrutar de las fiestas de navidad sin riesgos para nuestra salud.

Tomado de: Pulzo.com