Mejor ejercicio con música
El dolor es menor, el tiempo se pasa más rápido y los ejercicios no parecen tan fuertes como lo son. Un estudio publicado en la revista Sports Medicine reveló que los “hits” que se escuchan en los gimnasios actúan como analgésicos naturales a ayudar a que nos movamos más rápido sin darnos cuenta.
El truco está en que la música libera ciertos químicos en el cerebro, como la dopamina y los opiáceos, que pueden aumentar el estado de ánimo, disminuir el dolor y hacernos sentir menos cansados, según explican los científicos.
Para realizar este estudio, el grupo reunió a 34 pacientes de rehabilitación cardiaca que debían completar una rutina de ejercicios. Mientras un tercio no escuchaba música, otro tercio llevaba sus propios dispositivos de audio y un último grupo se ejercitaba con una lista de reproducción diseñada específicamente para mejorar la sincronización tempo rítmica.
En efecto, los investigadores descubrieron que los pacientes del último grupo fueron los que mostraron mayor incremento de su actividad física entre los tres grupos, trabajando, en promedio, 261.1 minutos más por semana.
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