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  • 17Nov,16

    Recomendaciones para prevenir o diagnosticar a tiempo la Diabetes

    La Secretaría de Salud recomienda a los ciudadanos:

    1. Revisar el horario de comidas, las combinaciones y tipos de alimentos que se consumen.
    2. Evitar los carbohidratos refinados como pan blanco, arroz blanco, pasta, pizza, galletas, gaseosas, refrescos, jugos azucarados, dulces y reposterías.
    3. Aumentar la ingesta de frutas y verduras.
    4. Revisar la piel de manos, cuello, nuca, axilas, cintura e ingle para observar si en los pliegues se tienen zonas más oscuras o con aspecto curtido (hiperpigmentada).
    5. Constatar si existen formaciones de pequeños bultitos (fibromas blandos) en cuello, axilas e ingle, ya que estos son signos asociados a la obesidad y a diabetes.
    6. Visitar regularmente al médico y hacer pruebas de laboratorio para conocer sus niveles de glucosa (azúcar) e insulina en ayunas y después de comer.
    7. Realizar con regularidad algún tipo de actividad física.

    La Asociación Colombiana de Diabetes, en su último estudio (2015), determinó que 7 de cada 10 adultos mayores de 30 años padecen de esta enfermedad en su tipo 2 (por tener niveles de azúcar elevados), que sólo son detectados cuando se realizan los exámenes correspondientes. De ahí, la importancia de estar atentos a los siguientes síntomas:

    • Sensación de hambre inusual.
    • Sed excesiva.
    • Frecuencia en orinar.
    • Debilidad y cansancio.
    • Pérdida de peso.
    • Irritabilidad y cambios del estado de ánimo.
    • Sensación de malestar en el estómago y vómitos.
    • Vista nublada.
    • Cortaduras y rasguños que no se curan, o se curan lentamente.
    • Picazón o entumecimiento en las manos o los pies.
    • Infecciones recurrentes en la piel, la encía o la vejiga (cistitis).
    • Elevados niveles de glucosa en la sangre y en la orina.

    bogota.gov.co