Las 10 mejores aplicaciones para hacer ejercicio
Te traemos una lista con las 11 mejores aplicaciones para hacer ejercicio, no necesitas de un gimnasio, solo tu celular con internet para poder mejorar tu estado físico.
Entrenamiento de 7 minutos
Es una aplicación que basa su propuesta en los entrenamientos de circuito de alta intensidad o HICT, y es muy apropiada para quienes busquen entrenamientos intensos que duren poco tiempo.
La aplicación propone 12 rutinas con periodos de 30 segundos, después de las cuales tienes periodos de descanso de 10 segundos.
La aplicación siempre te va a explicar detalladamente cómo tienes que hacer cada ejercicio.
Ejercicios Caseros
Otra aplicación dedicada a los ejercicios caseros, y que destaca porque te va a permitir crearte alarmas para programar entrenamientos y que así no te olvides o no te de tanta pereza como para saltártelos. Además de la rutina, antes de cada uno también te va a ayudar a calentar, y al terminar también harás estiramientos.
Por lo demás, es una aplicación que cuenta, como casi todas, con explicaciones detalladas de cada ejercicio apoyadas con imágenes para que los realices correctamente. También ofrece la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso e índice de masa corporal.
Fitbit Coach
Fitbit es una de las empresas más conocidas que se dedica a wearables como pulseras deportivas, y no sólo tiene su propia aplicación para medir tu actividad diaria, sino que también ofrece esta otra enfocada a hacer las veces de entrenador personal. Podrás utilizarla tanto en móviles como en tabletas.
Una de las mejores características de la aplicación es que no vas a necesitar tener ninguna pulsera o reloj de la marca para poder hacer los ejercicios, es como una alternativa a parte.
Te va a proponer diferentes rutinas de entrenamiento que irán desde 7 minutos hasta una hora, y serás tú quien tenga que elegir entre sus cientos de ejercicios dependiendo del tiempo que tengas.
HIIT y Cardio
Una aplicación que se basa en los entrenamientos por intervalos de alta intensidad o HIIT para permitirte realizar entrenamientos de cardio en casa y sin ningún equipamiento.
Cuenta con 4 programas de entrenamiento y un total de 90 ejercicios, con vídeotutoriales y varios tipos de dificultades para adaptarse a ti.
Sworkit Entrenador
Esta aplicación tiene una pega, y es que para poder desbloquear todas sus funciones vas a necesitar pagar una suscripción trimestral o anual. Sin embargo, también es una de las más completas por incluir también ejercicios de bajo impacto para las personas mayores o usuarios principiantes. Todo ello sin necesitar ningún material adiciona, sólo tu propio peso.
La aplicación tiene como una de sus mejores características la división de los ejercicios por categorías, con ejercicios de fuerza para tren superior, tren inferior, abdominales, o incluso estiramientos o ejercicios de Yoga.
Abdominales en 30 días
Si estás buscando lucir un abdomen de chocolate para las vacaciones, esta aplicación te propone un plan para acercarte al objetivo en 30 días con tres niveles de entrenamiento con diferentes rutinas gratuitas de ejercicio.
Tampoco necesitas ningún equipamiento especial, y la aplicación incluye vídeos y animaciones de guía con los que ayudarte a entender cómo hacer correctamente los ejercicios de abdominales. Tendrás una especie de calendario en el que marcar el porcentaje de tu progreso cada día, y no tendrás problemas en repetir el plan hasta obtener los resultados deseados.
Seven
Seven’ sostiene que bastan 7 minutos de ejercicio para abandonar un estilo de vida sedentario. Así, es la aplicación indicada para quienes empiezan en esto del fitness casero.
Alberga más de 200 ejercicios, retos diarios y la posibilidad de comparar resultados con nuestros amigos.
Descarga esta aplicación en Play Store aquí.
Keep
‘Keep’ alberga más de 400 ejercicios pensados para tonificar el cuerpo (un centenar de los cuales han sido diseñado por expertos). También aquí encontramos programas de entrenamiento personal, guías de vídeo, comparativas con amigos y filtros por niveles de condición física.
La gran diferencia es que su contenido es completamente gratuito, ya que la app confía en las donaciones de los usuarios que quieran hacer ejercicio.
Descarga esta aplicación en Play Store aquí.
Pocket Yoga
Y si quieres hacer un poco más en el mundo del Yoga, esta otra aplicación te permite seleccionar desde ejercicios aislados hasta clases completas. En todos ellos, tendrás vídeos en los que se te explicarán todos los movimientos, cada uno de los cuales también viene perfectamente catalogado y detallado paso a paso.
Esto permite que si todavía eres principiante puedas empezar a intentarlos, y que si ya eres experto también tengas información para corregir y mejorar. En definitiva, una completísima aplicación de Yoga para adentrarte en su mundo.
Freeletics Bodyweight
Una aplicación que te ofrece diferentes planes de entrenamientos, los cuáles pueden tener dificultades variables. Esto ayuda a que si eres un principiante no acabes con un entrenamiento que te deje para el arrastre. Como su nombre indica, es una aplicación que proponer ejercicios que utilizan tu peso corporal, por lo que no vas a necesitar ninguna equipación.
La aplicación te ofrecerá también la posibilidad de ir guardando tus progresos para que puedas comparar marcas y ver cómo mejoras, tiene opciones para compartir, y es compatible con Apple Salud. La parte negativa es que tiene una modalidad gratuita limitada, y que para acceder a todas sus opciones necesitas realizar suscripciones de tres, seis o doce meses.